 Худеть можно. Но постепенно. |
|
Об этом рассказала врач-диетолог Елена Астахова. Сама она за то, чтобы избавляться от лишних килограммов постепенно.
Резкое похудение, считает она, которое улучшает настроение и психологическое состояние человека, способно серьезно навредить организму вплоть до летального исхода.
В подтверждение своих слов, диетолог подробно расписала процесс быстрого избавления от чрезмерного веса: "В жировой прослойке со временем накапливаются токсины, с переработкой которых не справляется печень. Если резко ограничить питание, можно отравиться собственным жиром, так как вредные и опасные для здоровья вещества быстро освобождаются, попадают в кровь и разносятся по всему организму.
Если за два-три месяца сбросить 150-200 кг, то вполне можно погибнуть от интоксикации". Чтобы похудеть, не подвергая себя подобным рискам, нужно, во-первых, обеспечить грамотную поддержку нервной системы, а во-вторых, медленно, но уверенно уменьшать порции еды без резких ограничений. Кроме того, Астахова советует соблюдать баланс между жирной и нежирной пищей, равномерно распределять белки, углеводы и жиры в своей диете.
