Телеведущий Александр Мясников, он же главврач столичной больницы №71, объяснил, какие медицинские постулаты в отношении здорового образа жизни уже давно устарели.

Доктор Мясников призывает больше двигаться и пересмотреть свой рацион.	Вконтакте Одноклассники

Мясников сообщил, что заявления о вреде красного мяса оказались ошибочными. Ранее считалось, что содержащиеся в нем животные жиры провоцируют повышение холестерина, развитие атеросклероза, увеличивает риски инфарктов и инсультов.

Однако в ноябре 2019 года ученые пришли к окончательному выводу о том, что в отношении сердечных заболеваний красное мясо не вредно. Вместе с тем, употребление этого продукта все же связано с рисками онкологии кишечника.

Мясников подчеркнул, что мясо — бесценный источник многих витаминов и микроэлементов, поэтому его рекомендуется есть не более трех раз в неделю.

Кроме того, врач указал на ошибочность стереотипа о том, что каждый день нужно обязательно проходить десять тысяч шагов. Мясников назвал это примерным объемом физической нагрузки.

"Не нравится ходить — плавайте. Не нравится плавать — бегайте. Двигайтесь. Главное — двигайтесь", — призвал телеведущий. Он пояснил, что именно гиподинамия является фактором риска для развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и онкологии.

Мясников порекомендовал зрителям составлять свой рацион с упором на овощи, фрукты и рыбу, а также не забывать о скрытом сахаре в продуктах питания. "Во всех колбасах, выпечках, напитках этого сахара много, брюхо растет, резистентность к инсулину растет, в результате диабет второго типа", – заявил врач.